全部

膝盖受伤后这么练 越练越伤!

来源:本站

作者:作者:admin

2019-07-25 15:34:39

  膝关节的运动损伤非常常见。膝关节的韧带或半月板损伤之后,康复锻炼的方法正不正确,也是很重要的。很多人练股四头肌是做空踢腿的动作,而且还踢沙包,这样的话很容易加重膝关节的磨损。我们非常不建议这种方法。可以靠着墙,半蹲、扎马步站立,把好脚提起来,单腿半蹲站立的动作来练股四头肌,这是最安全有效的方法,可以避免进一步损伤膝关节。也可以做膝关节伸直放松,推松外侧韧带:用拇指顶住髌骨的外侧,向内推,这样的话可以把膝关节外侧韧带放松,有利于膝关节损伤的恢复。

原标题:膝盖受伤后这么练 越练越伤!]

想爆料?请点击联系我们( http://www.zigongzol.com/)、自贡资讯网邮箱:a88h#cdweibei.com 微信:weibeigongzuoshi,诚邀合作伙伴。

雷克萨斯将进军墨西哥市场 引进混合动力车

雷克萨斯将进军墨西哥市场 引进混合动力车

  据美国《汽车新闻》4月25日报道,经多年研究后,雷克萨斯决定将进军墨西哥市场,引进豪华与混合动力车型。雷克萨斯调研发现,墨西哥豪华车的...[详细]
雷诺日产任命九大跨联盟高层 寻求更多协同效应

雷诺日产任命九大跨联盟高层 寻求更多协同效应

雷诺-日产-三菱联盟官方网站宣布,将继续进行管理层重组,任命九大跨公司团队,负责采购、工程和其它领域的业务,最大化寻求联盟内的协同效应。...[详细]
宝马集团联合发布《自动驾驶奉行安全第一》跨行业白皮书

宝马集团联合发布《自动驾驶奉行安全第一》跨行业白皮书

  7月3日讯 在全新“第一战略”的指导下,宝马集团不断深化A.C.E.S.未来出行创新领域的发展,以期真正转型成为高档出行领域领先...[详细]
恭喜!孙燕姿二胎平安产女 宝贝健康状况良好

恭喜!孙燕姿二胎平安产女 宝贝健康状况良好

  孙燕姿(资料图)  7月30日,孙燕姿在社交平台上宣布了平安诞下二胎女儿的消息。女儿重2.79千克,目前健康状况良好。  孙燕姿宣布二胎...[详细]
沿滩区慰问荣立二等功现役军人家属

沿滩区慰问荣立二等功现役军人家属

  自贡资讯网 7月27日讯 为贯彻落实习近平总书记“让军人成为全社会尊崇的职业”的指示精神,弘扬拥军优属的光荣传统,7月26日,沿...[详细]
美食要人气更要安全—— 2018年食品安全周“ 你点我检 ”活动

美食要人气更要安全—— 2018年食品安全周“ 你点我检 ”活动

  活动背景  2018年食品安全周“ 你点我检 ”活动在7月10日启动,这次通过在网络餐饮服务第三方平台美团外卖、饿了么上,分别...[详细]
龙虾养殖巧生金 ——“村官”程海波带领村民发展产业拔掉穷根纪实

龙虾养殖巧生金 ——“村官”程海波带领村民发展产业拔掉穷根纪实

  自贡资讯网 近日“今天卖了好多?”“十多斤,都是七八钱大的,收价24元一斤,卖了300多元。”7月16日一大早,荣县乐德镇...[详细]
普及防震减灾知识 纪念唐山大地震42周年

普及防震减灾知识 纪念唐山大地震42周年

  自贡资讯网在唐山大地震42周年之际,市防震减灾局组织全市各区县开展了防震减灾进乡镇宣传周活动,向广大市民普及防震减灾知识,进一步增强...[详细]
2018年全市征兵工作会议召开 全面启动征兵工作

2018年全市征兵工作会议召开 全面启动征兵工作

  自贡资讯网讯(www.zigongzol.com)7月27日上午,全市2018年征兵工作电视电话会议召开,全面总结2017年全市征兵工作开展情况,安排部署2018年...[详细]
川自贡恐龙灯光节吉祥物征集结果出炉 即日起进行公示

川自贡恐龙灯光节吉祥物征集结果出炉 即日起进行公示

  7月19日,新华网从四川省自贡市委宣传部获悉,经过将近半个月的评选,2018华侨城·自贡国际恐龙灯光节吉祥物设计征集大赛共评出1个入...[详细]
大安食药监局联合永嘉乡瓦高村 联合开展庆“七一”主题党日活动

大安食药监局联合永嘉乡瓦高村 联合开展庆“七一”主题党日活动

  为庆祝中国共产党成立97周年,进一步提升党支部党建工作水平,发挥党支部战斗堡垒和党员先锋模范带头作用,6月27日,大安区食药监局党支部和...[详细]
大安区庆祝中国共产党成立97周年大会举行

大安区庆祝中国共产党成立97周年大会举行

  6月29日上午,大安区举行庆祝中国共产党成立97周年暨“七一”表彰大会,回顾党的光辉历史,表彰了一批优秀共产党员、优秀党务工...[详细]
听取群众意见建议 “三级大走访”成效突出

听取群众意见建议 “三级大走访”成效突出

  为纪念中国共产党建党九十七周年,增强社区党员干部凝集力,发挥基层党组织示范引领作用,二十九日上午,大安区大安街社区举行庆“七一&...[详细]

网友评论

网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明自贡资讯网同意其观点或证实其描述我来说两句

版权所有: 自贡资讯网 All Rights Reserved
备案号:蜀ICP备11015830号-15  
通讯地址:四川省自贡市   邮编:637000